Mit przepony. UWAŻAJ NA TO, JEŚLI CHCESZ DOBRZE PRACOWAĆ Z ODDECHEM!
Znacie to ćwiczenie z książką na brzuchu? Że pacjent leży, kładziemy mu książkę na brzuchu i książka ma się unieść przy wdechu i opaść przy wydechu?
Znasz to ćwiczenie? 
…
…
…
…
…
…
…
…
Zapomnij o nim jak najszybciej!
To ćwiczenie daje złudne wrażenie, że przepona powinna pracować w takim trybie, a to nie prawda.
Najlepszy oddech dla nas to oddech 360 stopni, czyli takie, w którym dolne żebra rozszerzają się we wszystkich kierunkach w czasie wdechu.
Nie daj się nabrać na ten mit, bo… dziś już mamy dostęp do źródeł, które wiedzą, że jest inaczej 
Odsyłam właśnie do książki “Oddech” Jamesa Nestora. Tę książkę poleciłam Ci w Dniu#3 naszego Tygodnia z Oddechem (film jest na moim kanale YouTube :))
To co, uczymy się oddechu 360?
Marta Czajka-Nawrocka – neurologopeda. Specjalizuję się w mioterapii.
Sprawdź mój najlepszy kurs “7 fundamentów dobrej wymowy” KLIKNIJ TU.
